バストアップのためには、バランスの良い食生活が大切です。

バストアップに最適な食材

■果物類（いちご・りんご・キウイ）
■キャベツ
■肉・魚類（ささみ・鶏肉・マグロ）
■アーモンド
■大豆製品（納豆・豆腐・豆乳等）
■レバー
■海藻類（わかめ・ひじき・昆布）

バストにとって大切な睡眠

良質な睡眠は、バストの成長に必要な女性ホルモン分泌を促すと言われています。

良質な睡眠を作る３つのポイント

1. 湯船で身体を温める
2. ストレッチで身体をほぐす
3. ホットドリンクで身体を温める